Fit szarlotka - łatwy i szybki przepis

W związku z tym, że jestem na mini diecie, a czasami mam wielką ochotę na coś słodkiego czy kawałek ciasta, sięgam po fit przepisy. Tym razem znalazłam bardzo szybką i łatwą do zrobienia fit szarlotkę, która jest przepyszna. Moim zdaniem smakuje nawet lepiej, niż jej klasyczne wersje. Upieczenie takiego ciasta wychodzi nawet tanio i można je jeść nie martwiąc się, czy taki kawałeczek nam nie zaszkodził w diecie. Przepis troszkę zmodyfikowałam, ale poniżej napiszę Wam różne warianty, a wy wybierzecie sobie odpowiednie składniki, które macie w domu czy zamierzacie kupić przy najbliższych zakupach. Prostszego przepisu na fit szarlotkę nie widziałam, więc na pewno Wam wyjdzie. Powodzenia!

zdrowa-szarlotka-przepis

fit-jabłecznik

FIT SZARLOTKA z kruszonką

Przepis na małą blaszkę kwadratową wym. 22 x 22 cm

Składniki na fit ciasto:

- 250 g lub 1 szkl. mąki pełnoziarnistej pszennej ( ja dałam orkiszową, ale można też dodać jaglaną, gryczaną lub jakąś inną),
- 3 łyżki roztopionego oleju kokosowego lub zwykłego masła
- 2 łyżki miodu
- 2 jajka
- 1 łyżeczka proszku do pieczenia

Kruszonka:

- 1 łyżka roztopionego oleju kokosowego
- 1 łyżka miodu
- 30 g mąki pełnoziarnistej pszennej lub taką jaką macie w domu - to ok. 2 lub 3 łyżki
- 60 g wiórek kokosowych lub drobno posiekanych orzechów ( ja dałam płatki migdałowe)

Nadzienie:

- ok. 1,5 kg jabłek soczystych
- 1-2 łyżeczki cynamonu ( ja zawsze sypię na oko i dużo, więc pewnie u mnie wyszło więcej)


Sposób przygotowania fit szarlotki:

Wszystkie składniki na ciasto razem dokładnie wymieszać. Wyłożyć blaszkę papierem do pieczenia i wylać do niej przygotowane ciasto. Jabłka zetrzeć na tarce z dużymi oczkami i posypać je cynamonem, następnie wyłożyć na ciasto do blaszki. Składniki na kruszonkę połączyć ze sobą i wyrabiać ręką, aż powstanie mała kulka. Później powstałą masę wyłożyć na wierzch ciasta, odrywając bardzo małe kawałeczki i kłaść je na ciasto. Tak przygotowane ciasto wstawić do rozgrzanego piekarnika, piec ok. 30-35 minut w temperaturze 170 stopni C. To tyle zabawy z tą fit szarlotką z kruszonką i życzę smacznego!


fit-jablecznik-z-kruszonka

błyskawiczna-fit-szarlotka

ciasto-do-kawy-proste

fit-jabłecznik

14 komentarzy:

  1. Czy moze byc maka ryzowa?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. może być ryżowa, można też pomieszać 2 mąki ze sobą

      Usuń
  2. Na jaka blache to ciasto?

    OdpowiedzUsuń
  3. Pycha!!! Od teraz tylko ta szarlotka !!!!

    OdpowiedzUsuń
  4. Szukam przepisów na fit ciasta i słodycze, a Turska niespodzianka. Udostepniam i koniecznie muszę wypróbować!

    OdpowiedzUsuń
  5. Anonimowy10/28/2019

    Pycha! Zrobiła podwójna podwój na większą blachę i poszła w jeden wieczór!! Mąkę dałam tylko orkiszowa na spód. Na posypkę mąkę z utartych migdałów i płatki. Niebo w geb...😁 Dzięki wielkie za ten przepis

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Brzmi super i bardzo się cieszę że tak smakowało :)

      Usuń
  6. Jak ona apetycznie wygląda! Ślicznie Ci wyszła, że aż chce się jeść. Ja do robienia ciast czy deserów mam akurat dwie lewe ręce niestety.

    OdpowiedzUsuń
  7. To moje ulubione ciasto. Nie jest takie fit, ale co tam. Raczej bym się nie oparła ;). Dzięki za przepis. Szukam jeszcze szarlotki na spodzie z kruszonych ciastek.

    OdpowiedzUsuń
  8. Z chęcią wypróbuję Twój przepis na fit szarlotkę. Pomimo, iż zawsze uważam na to co jem to jednak nie chce się pozbawiać tak wspaniałych rzeczy jaką jest deser.

    OdpowiedzUsuń
  9. Anonimowy3/20/2020

    Jeżeli chodzi o mąkę pszenną normalną to nic nie zmieniać? różwnież szklanka?

    OdpowiedzUsuń
  10. Nie kłamałaś! Ten przepis jest rzeczywiście łatwy i szybki w przygotowaniu, a do tego jaki smaczny!!! Zrobiłam w minioną sobotę i na pewno go powtórzę. :)

    OdpowiedzUsuń

Dziękuję za każdy komentarz.
Jeśli spodobał ci się mój blog zapraszam do obserwowania ;)

Copyright © 2016 Kasia Koniakowska Blog , Blogger