Jaka dieta pudełkowa? Jak odpowiednio ją dobrać?


Obecna moda na dietę pudełkową to bardzo wygodna i zdrowa opcja odpowiedniego odżywiania się, jak i zrzucenia kilku kilogramów, czy nabrania masy. Codzienny jadłospis przygotowywany jest przez dietetyków i może uwzględniać nasze upodobania, czy zalecenia żywieniowe. Obecnie do wyboru mamy wiele rodzajów diet pudełkowych, które są odpowiednio zbilansowane. Ogromny ich plus to zróżnicowanie posiłków i zachowanie odpowiedniej kaloryczności, którą sobie wybierzemy. A wszystko to dostajemy w szczelnie zamkniętych pudełeczka, z samego rana tuż pod drzwi. Jeśli decydujesz się na catering dietetyczny, ale do końca nie wiesz jaki wariant menu wybrać, jaka kaloryczność będzie dla ciebie odpowiednia, najlepiej skorzystaj z pomocy dietetyka. Zazwyczaj na stronie znajdziesz email lub numer telefonu do takiej osoby, która pomoże ci osiągnąć twój wymarzony cel.

opinia-dieta-pudełkowa

Czym się kierować?


Dieta pudełkowa chociaż droższa niż w przypadku samodzielnego gotowania, ma sporo plusów. Nie jest to sposób na zaoszczędzenie, jednak na ułatwienie sobie życia, spróbowania czegoś nowego, przestrzegania diety i ograniczenia czasu spędzonego w kuchni na przygotowywaniu posiłków. Wszystko ma być dla nas wygodne i pod same drzwi. Codziennie świeże w szczelnych pudełeczkach, które bez problemu możesz wziąć do pracy, do autobusu, pociągu, czy podczas przerwy między spotkaniami. W rozmowie z dietetykiem najlepiej zaznaczyć na co jesteśmy uczuleni, czy ma to być dieta bezglutenowa, bez mięsa, ryb lub innych upodobań czy zasad, które przestrzegamy. Jeśli nie mamy takiej potrzeby warto nie wymyślać zbyt wiele i nie mówić od razu, że nie lubię tego czy tamtego. Czasami sposób w jaki otrzymamy jakąś potrawę czy składnik może nam posmakować i miło  nas zaskoczyć. Najlepiej kierować się tym czy jesteśmy wegetarianami, nie jemy glutenu lub ryb, czy może po prostu chcemy zdrowo schudnąć lub odpowiednio się odżywiać dobierając je do naszego wysiłku fizycznego. Pierwsze zadanie to określić sobie cel tej diety pudełkowej. Taki catering dietetyczny znajdzie np. na eatzone.pl.

catering-dietetyczny

Rodzaje diet pudełkowych


Warto przemyśleć swoje indywidualne potrzeby, aby dostosować do siebie, jak najlepszy catering dietetyczny. Zazwyczaj składa się on z 5 posiłków, czyli dość często dostarczamy naszemu organizmowi pożywienia, dzięki temu jesteśmy w stanie zdrowo osiągnąć swój cel. Co najważniejsze nie jesteśmy głodni. W zależności od firmy zazwyczaj mamy do dyspozycji dietę podstawową lub tzw. Optimal. Tutaj dobiera się ją pod względem kaloryczności dziennej. Do wyboru mamy warianty 1000, 1200, 1500, 1800, 2000 lub nawet 2500 kalorii. Każdy z tych opcji pokrywa zapotrzebowanie na niezbędne składniki odżywcze. To bardzo urozmaicony jadłospis, który zawiera chude mięso, ryby, dania warzywne i owocowe, z dodatkiem różnego rodzaju serów oraz produktów zbożowych. Przeznaczona dla osób bez ograniczeń w preferencjach żywieniowych.

dieta-z-dostawą-do-domu


Kolejna to dieta bez ryb i owoców morza. Tutaj również mamy do wyboru odpowiedni wariant kaloryczności. Dania opierają się głównie na bazie chudego mięsa i przetworów mlecznych. Są tak dobrane, aby również w inny sposób dostarczyć do organizmu kwasy tłuszczowe omega-3, witaminę D i jod. Nie może zabraknąć diety wegetariańskiej, czyli bez mięsa i ryb, ale którzy dopuszczają jedzenie produktów mlecznych, jaj i miodu. Tutaj w przygotowanych potrawach dostarczamy zwiększoną ilość błonnika pokarmowego, które utrzymują uczucie sytości i zawierają składniki chroniące przed szeregiem różnych chorób. Warto zaznaczyć, że w jadłospisie nie powinna znaleźć się żelatyna, a także produkty z dodatkiem konserwantów i sztucznych barwników. Może być też opcja wegetariańska z rybami

Jest jeszcze taka nowa dieta Lunchbox, która składa się tylko z 2 posiłków i jest idealna jako zdrowe jedzenie w pracy. Resztę posiłków musimy tutaj przyrządzać sobie już sami. Są również diety na szybkie spalenie tkanki tłuszczowej bez utraty masy mięśniowej. To catering dla osób trenujących. Wybieramy wariant: 1700, 2200 lub 2700 kalorii. Jak widać wybór jest spory i każdy znajdzie coś dla siebie. Powodzenia w osiąganiu swojego celu i smacznego z dietą pudełkową.

fit-jedzenie-w-pudełku

dieta-dla-ćwiczących

23 komentarze:

  1. dobra dieta pudelko mysle, ze to idealne wyjscie dla zapracowanych. Ja wole gotowac sama :D

    OdpowiedzUsuń
  2. My co prawda wolimy sami robić jedzenie, ale jest to świetna alternatywa dla osób długo pracujących

    OdpowiedzUsuń
  3. I ułatwienie na pewno jest, a niektóre firmy serwują bardzo dobre potrawy i to takie, których często może nie chcieć przyrządzać nam się w domu :)

    OdpowiedzUsuń
  4. Diety pudełkowe są super, bo są zawsze dopasowane do naszych ulubionych smaków :)

    OdpowiedzUsuń
  5. Szkoda byłoby mi pieniędzy. Wolę sama szykować sobie jedzenie.

    OdpowiedzUsuń
  6. Dieta pudełkowa to na pewno fantastyczny pomysł. Mam nadzieję, że kiedyś będzie dostępna również dla osób mieszkających w malutkich miejscowościach :)

    OdpowiedzUsuń
  7. Szczerze to sama zastanawiam się nad taką dietą dla siebie. Znam osobę, która ma taką dietę od kilku tygodni i bardzo ją sobie chwali. Tylko ta cena jest dla mnie sporym minusem. Koszt tej diety z tego co słyszałam, jest naprawdę duży.

    OdpowiedzUsuń
  8. Bardzo podoba mi się pomysł na samą dietę pudełkową z 1-2 posiłkami. Jak piszesz - idealna do pracy.

    OdpowiedzUsuń
  9. Chętnie skorzystałabym z takiej diety, ale jak dla mnie to zbyt drogie wyjście.

    OdpowiedzUsuń
  10. Jest to fajne rozwiązanie dla zabieganych. Pod warunkiem, że menu trafi w nasz gust:)

    OdpowiedzUsuń
  11. Ja z chęcią bym takiej wegańskiej, ale z rybami, spróbowała, bo sama nie potrafię dobrze komponować takich posiłków.

    OdpowiedzUsuń
  12. Bardzo długo byłam na cateringu dietetycznym ale z przyjemnością wróciłam do "swojego" jedzenia :)

    OdpowiedzUsuń
  13. Na razie nie zaczynam swojej przygody z dietą pudełkową, ale dobrze wiedzieć, że jest taki szeroki wybór :)

    OdpowiedzUsuń
  14. Takie dania wyglądają bardzo apetycznie.

    OdpowiedzUsuń
  15. Wszystko tu tak pysznie wygląda!

    OdpowiedzUsuń
  16. Ogólnie rzadko stosuję pudełka do pracy. Nie ma takiej potrzeby. Jednak wszystko bardzo ładnie i kolorowo wygląda.

    OdpowiedzUsuń
  17. Myślałam właśnie żeby z takiej diety skorzystać.

    OdpowiedzUsuń
  18. Zawsze chciałam spróbować takiej diety :-)

    OdpowiedzUsuń
  19. Diet pudełkowych jest teraz do wyboru do koloru. Dlatego warto wiedzieć czym się kierować przy wyborze

    OdpowiedzUsuń
  20. bardzo chciałabym wypróbować opcję takiej diety!

    OdpowiedzUsuń
  21. Jak chodzę do pracy to kompletnie nie mam czasu przygotowywać sobie posiłków. Catering dietetyczny to dla mnie najlepsze rozwiązanie :)

    OdpowiedzUsuń
  22. Diety pudełkowe to świetna opcja! Codziennie coś innego, smacznego i zdrowego a przy tym zero roboty.

    OdpowiedzUsuń
  23. Nie ma jak catering. Wszystko smaczne w jednym miejscu :)

    OdpowiedzUsuń

Dziękuję za każdy komentarz.
Jeśli spodobał ci się mój blog zapraszam do obserwowania ;)

Copyright © 2016 Kasia Koniakowska Blog , Blogger