Szybki, mega łatwy i zdrowy deser - zdrowe słodycze

Dzisiaj przychodzę do Was z mega szybkim deserem, który jest nie tylko zdrowy, ale i świetnie smakuje. Nie ma w nim nic skomplikowanego, trzeba tylko mieć odpowiednie składniki. Na zdjęciach pokazałam Wam opcję z sezonowymi owocami, ale te dodatki wymieniam w zależności na co mam ochotę, albo robię wersję na bogato czyli wrzucam wszystko co mam z listy poniżej. 

Ten deser zawsze zastępuje mi ochotę na coś słodkiego, szczególnie gdy staram się ograniczyć spożycie cukru i redukuję swoją wagę, taką własną dietą, czyli po prostu zmniejszam ilość spożywanych kalorii. Na stałe zagościł w moim domu i często podaję go, gdy przychodzą goście. Fajna alternatywa dla słodkich serków waniliowych czy jogurtów.

szybki_zdrowy_deser_dieta


Przepis na zdrowy i szybki deser


Składniki:

- serek naturalny homogenizowany 1 sztuka

- miód - ok. 2 łyżek bo lubię słodki deser ( postaw na ten bardzo dobrej jakości od pszczelarza)

- świeże owoce sezonowe ( u mnie na zdjęciu maliny i borówki)

- opcjonalnie orzechy włoskie lub inne jakie lubicie

- opcjonalnie czekolada gorzka ( mn. 80%)

deser-z-serkiem-naturalnym-homogenizowanym

Sposób przygotowania: 

Tutaj nie ma nc skomplikowanego. 

1. Rozpuszczam miód w kąpieli wodnej, aby nie stracił swoich właściwości, chyba że macie na tyle płynny, to można ominąć ten krok.

Jak rozpuścić miód w kąpieli wodnej? Zagotuj w małym garnku wodę i doprowadź do wrzenia. Nałóż do miseczki ok. 2 łyżek miodu, zanurz w gorącej wodzie w garnku. Uważaj aby woda nie wlała się do miseczki, Mieszaj miód i pod wpływem ciepłej wody, która styka się z miseczką, miód zacznie zamieniać się w konsystencję płynną.

2. Do miseczki przełóż cały serek naturalny homogenizowany i połącz z miodem, dokładnie mieszając.

3. Ten krok jest najprzyjemniejszy, bo właśnie od tych dodatków zależy jak bardzo deser będzie Wam smakował.

Gdy jest sezon dodaję maliny i borówki w dużej ilości. Teraz zimą zastępuję je orzechami włoskimi. W obu przypadkach wierzch deseru możemy obsypać gorzką czekoladą startą na najmniejszych oczkach  na tarce. 

deser-do-kawy_dieta

deser-z-malinami-borowkami

Oczywiście możecie dodawać tutaj dodatki według upodobań, ale uważam, że taka opcja którą podałam, jest bardzo zdrowa i bez zbędnych cukrów, które są w rodzynkach czy innych kandyzowanych bakaliach lub owoców w puszkach. Z jabłkami czy gruszką już mi tak nie smakuje, ale to kwestia smaku. To bardzo prosty deser i popularny np. we Włoszech. Smacznego!

zdrowe-slodycze_przepis

fit-deser


4 komentarze:

  1. Same pyszności :)

    OdpowiedzUsuń
  2. Nie mogę miodu więc dla mnie nie zdrowe ;p

    OdpowiedzUsuń
  3. Aktuanie jestem na diecie,także takie przepisy są dla mnie bardzo przydatne :D
    rilseeee.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  4. Bardzo fajne śniadanie i przede wszystkim łatwe w przyrządzaniu. Najlepsze są owoce sezonowe. Lubię sobie jeszcze dodać orzechów (trochę tłuszczy zdrowych)

    OdpowiedzUsuń

Dziękuję za każdy komentarz.
Jeśli spodobał ci się mój blog zapraszam do obserwowania ;)

Copyright © 2016 Kasia Koniakowska Blog , Blogger